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Asa Norte - 706/707, Bloco C

KAREN AIRES

“Quando resolvi entrar na Centaurus Crossfit, comecei com o menor plano que existia na época e ainda tentei conciliar com a academia. Lógico que não durou muito tempo! Passei a gostar cada vez mais do box e deixei pra trás a academia sem ao menos finalizar o plano que havia fechado. A qualidade dos treinos e dos coaches e o clima de união da Centaurus foram decisivos nessa escolha. Acabou virando minha segunda casa. É um prazer fazer parte dessa família!”

O QUE É CROSSFIT?

Talvez você já tenha lido milhares de vezes que CrossFit é a realização de movimentos funcionais, constantemente variados e em alta intensidade, então vamos além.

Vamos te explicar porque funciona.

Os nossos treinos trabalham todo o seu corpo ao mesmo tempo, então nada de "dia de malhar perna" ou "dia de malhar braço e costas". Isso faz com que você perceba uma melhora na realização de atividades cotidianas (como subir escadas ou carregar as compras) já nas primeiras semanas.

Além disso, são sempre uma combinação de movimentos diferentes e isso te traz dois benefícios: você não enjoa e seu corpo fica sempre "lutando" para se adaptar (o que deixa ele mais alerta, mais ativo).

Você vai realizar os mesmos treinos que todo o resto da turma, criando um senso de comunidade que poucos esportes te proporcionam.

ENTENDI, MAS O CROSSFIT É PRA MIM?

Sim, absolutamente sim! Não importa a sua idade ou se você é uma pessoa sedentária, todos os movimentos são adaptáveis.

Quer um exemplo? Quem não consegue fazer uma flexão na barra, vai ser auxiliado por um elástico pra deixar o corpo "mais leve". E temos elásticos com tensões diferentes, para permitir uma evolução gradual até que seja possível a flexão livre.

A única coisa que você vai precisar é disposição para começar, porque do resto a gente se encarrega.

Então marque uma aula experimental e venha conhecer a Centaurus CrossFit.